Forme après 40 ans
Ton corps envoie des signaux. Apprends à les lire.
Entraînement, récupération et mesure : des repères concrets pour durer en forme.
Lire les signaux du corps
Fatigue, sommeil, fréquence cardiaque : trois indices qui parlent avant la blessure.
Construire la récupération
Dormir, respirer, relâcher : des gestes simples qui tiennent sur la durée.
Le même principe, pour ton activité
Lire ses signaux, récupérer, durer : la méthode qui garde ton corps en forme sert aussi à bâtir une activité qui tient dans le temps. Le Bilan d’Autonomie fait le point en une dizaine d’échanges et te donne ta première action.
Faire mon Bilan d’Autonomie